あんまり、そんなことはないのだけれども、
たまに夜、眠れないことがある。
ひとつは
めったにないけれどもいつも飲むお酒を
飲まないで床に就いたとき・・・。
これは100％眠ることは出来ない。
飲むのが習慣になっているから
普通でないことをしたら眠れない、寝付けないのだ。
そうでなくても、たまに眠れないこともある・・。
それは大抵、布団に入ってすぐに眠ったらよいのに
要らないことを考え出してしまって
眠ることが出来なくなってしまうパターンだ。
こんなときは、
人それぞれ眠るための方法とか
テクニックをもっているらしい。
要は余計なことを考えないようにすれば良いのだ・・。
私は深呼吸をするようにしている。
それも吸うのを何秒、吐くのを何秒、
息を止めている時間を何秒とか決めて
ゆっくりやると眠れることがある。
秒数を気にしてほかの事を
かんがえないからだと思うけれども、結構効果的だ・・。
それでも眠れないときは、
焦らずに諦める・・・。
そうすると眠れたりするものだ。
そういえば、肌の露出が気になる季節になっている。
今まで自己処理をしてきたが、今年は行ってみようか・・・。
